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  • 发布时间: 2019 - 08 - 23
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    处暑,是二十四节气之第十四个节气。斗指戊;太阳黄经为150°;公历8月22-24日交节。处是终止、躲藏的意思,处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。处暑节气正值农作物收成时刻,古时人们举行各种仪式来祭祖以及拜谢土地爷。处暑之后,秋意渐浓,也正是人们迎秋赏景的好时节。天文专家称,处暑当天,太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23°26′,向南移动到北纬11°28′。北京城区,白昼长度已经由夏至的15小时缩短到13小时25分钟,正午太阳高度也由夏至的73°32′降低至...
  • 发布时间: 2019 - 11 - 15
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    “通过科学健身提升运动素质,能够使人晚去医院、少去医院,甚至不去医院,使老年人晚失能、少失能、甚至不失能。”11月8日,在北京召开的十三届全国政协第29次双周协商座谈会上,全国政协委员张健代表体育界委员就“推进健康中国战略”议题提出建议,推动健康中国建设应充分发挥体育运动的作用。张健在发言中提出,要完善提升国民体质测定标准,将运动素质监测纳入体检项目中,在社区医院建立运动素质监测指导中心。对标国际并结合我国实际制定运动处方标准体系,将运动处方师纳入国家职业资格认证。建立体育与医疗流转机制,临床医生与运动处方师密切配合,完成运动处方的开具与实施,不断提升我国人民的身体健康水平。针对当前我国青少年...
  • 发布时间: 2019 - 08 - 16
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    来了来了!跑友们期盼已久的2019南京马拉松终于官宣啦!8月15日15:30分,2019南京马拉松暨全国马拉松锦标赛(南京站)第一次新闻发布会在南京市新闻发布厅召开。南京市体育局副局长费佳伟、赛事运营公司问源体育副总经理王玮出席了本次发布会,对2019年南京马拉松的各项赛事信息进行了官方公布。2019年,迎来了南马5周岁,自创办以来,南京马拉松以其优质的赛事服务、秀美的城林风光和浓厚的历史文化底蕴在全国马拉松赛事大军中脱颖而出,也得到了广大跑友的关注和支持。2019年南京马拉松暨全国马拉松锦标赛(南京站)由中国田径协会、南京市人民政府、江苏省体育局主办,南京市体育局承办,江苏问源体育科技有限公...
  • 发布时间: 2019 - 08 - 09
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    科学健身18法”是中华人民共和国国家体育总局发布的由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成的健身方法,该方法覆盖人群广、简便易行、功效显著。1、懒猫弓背提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。2、四向点头放松颈部肌肉,改善肩颈部不适,预防颈椎病。3、靠墙天使提高肩部灵活性和肩胛稳定性,缓解肩颈部紧张。4、蝴蝶展臂提高肩胛稳定性,改善圆肩驼背姿态,提高肩关节力量,改善肩颈部紧张。5、招财猫咪提高肩胛稳定性,增加肩袖力量,缓解肩颈部紧张,肩部塑型。6、壁虎爬行提高核心稳定性,改善协调性,强化上肢力量,缓解肩颈部紧张。7、“4”字拉伸拉伸臀部肌肉,提高髋...
  • 发布时间: 2019 - 08 - 02
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    作者:阎守扶(教授,首都体育学院) 如果你问一个人健康重要不重要,回答是肯定的:绝对重要!如果你问一个人体育运动重要不重要,回答也应该是肯定的:重要!但是你接着再问,健康和体育运动有多少关联?或是,运动能否促进健康、如何促进健康?回答很可能就五花八门了。有一个非常有趣的现象——当我们体检时,体检报告的数据、大夫的表情甚至语言,就像是一个开关,能非常有效地开启运动健身的阀门。不过,有人能坚持并形成终生健身的习惯,而有人却可能半途而废,或找出一百种理由,三天打鱼两天晒网。为什么会这样?究其根本原因,一是认知层面的问题,二是行为层面的问题。 一 说到健康,有个家喻户晓的比喻。如果把健康比作...
  • 发布时间: 2019 - 07 - 26
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    在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑哦。如何预防中暑:第一,高温天气尽量减少室外的停留时间,外出时走阴凉处,打遮阳伞或戴遮阳帽,上午10点到下午2点最好不要出门。第二,室内注意通风降温,空调温度不要调得太低,以免降低人的耐热性,出门时难以适应。第三,多喝水,适当补充电解质。一般半小时喝一次水,每次200~300毫升,一升水里可加半匙盐。第四,身体发热发烫时,可用藿香正气水、风油精等药品擦拭,蒸发散热。第五,炎热难挡时可用凉...
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