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体育运动的好处,你知道多少?

日期: 2019-11-29
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现如今的人,因为忙碌的生活而没时间锻炼,所以会有很多的疾病发生,所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常锻炼的好处,如果知道了经常锻炼的好处,相信会有很多人开始锻炼的。那么,今天就让我们来了解一下坚持体育锻炼的好处有哪些吧!

体育运动的好处,你知道多少?


生理上

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

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2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

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3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

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4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

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心理上

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

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2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

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3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

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4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

体育运动的好处,你知道多少?


相信你已经知道坚持体育锻炼的好处有哪些了吧!它不仅可以使我们的身体变得更加强壮,提高免疫力、减少疾病的发生,而且对我们的心理也有很好的调节作用,所以,无论是多大的年纪,都应该坚持体育锻炼。


漫画:x-feng

文字来自网络


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